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《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》（JAHA）的建議間睡間為加研究，為睡眠對(duì)身體健康的每天眠時(shí)馬競(jìng)重要性添加了新的佐證。該研究的爆冷白天博冠app結(jié)果顯示，睡得少、輸給斯對(duì)睡得多、研究白天頻繁午睡以及睡眠質(zhì)量差，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加冠心病、建議間睡間為加卒中、每天眠時(shí)馬競(jìng)心絞痛和心梗等心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。爆冷白天

夜間睡眠時(shí)間＜7小時(shí)的輸給斯對(duì)人，患心血管疾病、研究博冠app冠心病、風(fēng)險(xiǎn)卒中、建議間睡間為加心絞痛和心梗的每天眠時(shí)馬競(jìng)風(fēng)險(xiǎn)分別升高了14%、17%、爆冷白天13%、14%和22%；

夜間睡眠時(shí)間≥10小時(shí)的人，患心血管疾病、冠心病、卒中和心梗的風(fēng)險(xiǎn)分別升高了10%、10%、11%和13%；

夜間睡眠時(shí)間為9-10小時(shí)的人，患心血管疾病、冠心病、心絞痛和心梗的風(fēng)險(xiǎn)分別升高了3%、7%、6%和5%。

研究人員分析，睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳會(huì)引發(fā)胰島素抵抗、瘦素分泌減少、炎癥介質(zhì)升高、交感神經(jīng)活性增強(qiáng)、晝夜節(jié)律紊亂等，從而加速糖尿病、肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病危險(xiǎn)因素的發(fā)生。

此外，白天打盹可能會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，這會(huì)導(dǎo)致血壓和心率的迅速上升；白天小睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)進(jìn)入深度慢波睡眠，但通常無(wú)法進(jìn)入正常的睡眠周期，從而擾亂晝夜節(jié)律。

點(diǎn)個(gè)贊下午繼續(xù)研究

平臺(tái)聲明：該文觀點(diǎn)僅代表作者本人，搜狐號(hào)系信息發(fā)布平臺(tái)，搜狐僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)。

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